Print

 kaartjeEnergieAPK

In deze Energie APK doe je een check hoe het met je gaat. Je brengt je energie in beweging of tot rust. Dit is een voorproefje voor de intensive Me-time, waarin je door zowel energetische oefeningen als geweldloze communicatietechnieken leniger in het leven staat, en zo makkelijker je doel met meer plezier bereikt. Leuk voor een teamuitje of met een groep. 

Wil je ook z'on energie APK? Mail naar This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Test: heb jij genoeg me-time om bij te tanken?

De afgelopen weken ...

   

Ja

1

had ik weinig aandacht voor mijn lichaam

 

2

voelde ik mezelf best vaak gestrest

 

3

had ik last van verschijnselen van vermoeidheid, lage rugpijn, pijnlijke nek of schouders, verhoogde transpiratie, hoofdpijn, verkrampte kaken, maagklachten, nagelbijten, tics

 

4

dronk, rookte of at ik teveel

 

5

had ik meer tijd voor mezelf willen nemen maar kwam daar niet aan toe

 

6

verloor ik mezelf regelmatig in gepieker of negatieve gedachten 

 

7

gaf ik teveel geld uit aan onnodige dingen

 

8

zat ik teveel tijd op een scherm te turen, op de computer, mail, chat, tv, f

 

9

kwamen mijn ideeen vaak niet over bij de ander

 

10

bleven de to-do lijstjes door mijn hoofd spelen 

 
 

Totaal score (tel de ja’s op)

 

 

Op hoeveel van bovenstaande 10 stellingen zal jij eerlijkheidshalve op "ja" uitkomen? Tel de ja's op en zie daar je score:

0-1 score: je hebt het goed voor elkaar. Je mag jezelf verwennen met nog wat extra me-time, zoals nog even lekker sporten of met een heerlijk stuk chocola in bad, maar dat had je zelf natuurlijk ook al bedacht!
1-4 score: je hebt soms last van stress en mocht het teveel worden, dan kan je vaak zelf wel weer in balans komen. Op deelterreinen zou je nog kunnen groeien. Misschien een interessante workshop?
5-10 score: De afgelopen weken waren stressvol voor jou, wat vervelend! Je hebt misschien al veel geprobeerd maar niets helpt echt. Je hebt hulp nodig om uit de negatieve spiraal te komen en om weer een positieve draai aan je leven te kunnen geven. Onze Me-time training is daarvoor een goede stap.